一、胸部如何變大
肢體運動
在運動的過程中，不但能去掉身體多餘的脂肪，還能有效的將乳房變大。 具體的運動方式有擴胸運動，擴胸運動先將手合併，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時要注意深呼吸。 等雙手向兩面伸直的時候，然後上下移動，不斷地擴胸。
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女性的胸部俗話說：摸一摸，不用割。 因為女性生理結構的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房變大，那麼就離不開對乳房的按摩了。 按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侶的話，可以尋求伴侶的幫助，這樣效果會明顯點。
營養調理
豐胸的食物有很多，最出名的當然是木瓜牛奶了。 除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物，這類的食物都是種子型的食物。 黃豆、花生富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻則蛋白質比較高。 而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、
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蹄筋等。 這都是女生的最愛。
二、在家如何快速豐胸
1、沐浴SPA按摩
沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上
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沖洗、刺激胸部。 洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。
2、強化天然Bra
沐浴后，給全身塗上滋潤露。 用微笑動作將嘴巴張
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大，重複20次，以強化頸部肌肉; 用z由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
效果：促進血液迴圈，收緊頸部、胸部肌肉。
3、酒釀豐胸
酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。 月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
效果：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。 許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。 因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
4、青木瓜豐胸
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青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。 鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。 特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
效果：因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
三、幾款可豐胸的食譜 |
