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打籃球能減肥嗎,打籃球的技巧2
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vgfgbcnbcvnbvm
發表於 2024-11-17 08:38
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打籃球能減肥嗎,打籃球的技巧2
二、打籃球的技巧
軀幹環球
簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞,速度越快越好。
雙腿環球
將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鐘、逆時鐘的環球練習。
手指互動傳球
這個動作比較簡單,就是雙手將球互傳,記住頻率要快,力道也要均勻些。
跨下運球
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春藥原理
雙*叉,身體重心下沉,背部挺直,將球於胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止
原地貼控球
雙腳微曲,單手或雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10—20裡面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離裡面高度要穩定。
單手前、後運球
雙*叉,利用手掌將籃球向前推進,當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉,同樣要擊地,如此反複訓練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。
單手左、右運球
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春藥原理
正品春藥
春藥注意事項
春藥無效
春藥副作用
兩腿微曲,腰部要打直,右手將籃球向左手邊傳,在球碰到地面後彈起一定的高度時,右手迅速再將左邊的球拉回。
如此反复,注意籃球基地要做到在同一點,運動軌跡要保持在身前的一條直線上,同時要確保控球的力度,最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。
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randolph9531
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randolph9531
發表於
6 天前 20:18
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