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放鬆活動,放鬆活動有什麼好

放鬆活動,放鬆活動有什麼好

二、放鬆活動有什麼好處  大家都聽過,不管是在準備運動之前還是運動結束之後,大家都需要進行放鬆運動,這樣才不會損害到人體的肌肉,也才不會危害到我們的健康狀況。但是,仍舊有許多朋友不了解放鬆運動究竟有什麼樣的好處,今天我們就來了解一下。
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  1.達到運動效果
  事實上,放鬆運動就是運動之後的冷卻,它跟運動之前的預熱一樣不能進行忽視,這樣才能夠達到良好的運動功效。若是在做完運動之後馬上靜止不動,不但會讓高度運轉的肌肉和神經得不到緩衝,激素水平和血壓都還沒降下來,這對人體的心腦血管有很大的不利。而在做完運動之後進行適量的放鬆,能夠讓身體的各部位慢慢適應運動的停止,能夠保護身體健康。
  2、及時吸入氧氣
  其次,在運動的過程中,需要大量的氧氣來供人體
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時的排除到身體外。若是做一些放鬆運動,那就能夠及時的吸進氧氣,將二氧化碳呼出來。
  3.緩解精神壓力
  另外,人體在做完運動之後,就必須要慢慢的恢復到相對安靜的一個狀態,這樣才能夠慢慢的緩解運動時心理的緊張感。從心理學來看,在運動之後進行充分的放鬆運動不但能夠幫助人體心理上的恢復,還能夠培養出積極的心態
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