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腳踝扭傷怎麼處理最有效腳踝扭傷吃什麼

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-14 13:16 | 只看該作者

腳踝扭傷怎麼處理最有效腳踝扭傷吃什麼

一、腳腕踝關節扭傷如何處理
　　固定
　　先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。
　　取帶
　　固定幾分鐘後(約3-5分鐘)，可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
　　檢查
　　確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶受傷的程度。
　　①注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否有畸形。
　　②內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
　　③前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動範圍變大(和未受傷一側比較)。
　　④如只是輕微扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
　　處理
　　急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有涉及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。
　　急性期24～48小時內可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時後熱敷2～3天，以促使局部組織滲液盡快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定煞車2～3週。
　　治療
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　　冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議採用中藥敷藥的方式治療並抬高受傷腿。
　　抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高於心臟)。同時輔助以理療，那種紅外線烤燈就可以了，烤完以後馬上可以敷上中藥，這樣更有利於藥效的吸收，有助於散淤。
　　壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太
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緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
　　拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然後才整個腳掌著地。
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randolph9531發表於 5 天前 14:52 | 只看該作者
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