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血脂高做什麼運動好呢運動治療能改善血脂高

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-7 13:43 | 只看該作者

血脂高做什麼運動好呢運動治療能改善血脂高

現實生活中有一些中老年人有可能會出現血脂高的病症，這種疾病出現之後會讓患者的身體出現一些不舒服的症狀，但是輕重會有一些不同，血脂高的病症一定要得到有效的控制，才能避免對患者造成更多的影響，那麼我們來看看，血脂高做什麼運動好呢。

　　1，患者出現了血脂高的病情，一般可以採用運動療法進
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行調理，比較適合患者的運動方式包括：慢跑，打太極，游泳，快走，俯臥撐，仰臥起坐等等，不管是在室內室外都要積極進行相應的運動，對改善患者的病情，提高患者的免疫力都會有很好的作用，而且患者一定要注意運動的時間，一般運動的時間控制在半個小時到一個小時為宜，不能太長時間持續性的運動，也不能運動時間過短，不然都不會有什麼好的效果，而且要堅持每天都運動，才能起到很好的治療效果。
　　2，除了需要積極參與運動之外，患者平時的飲食調理也很重要，飲食中一定要攝取一些清淡的食物，一些肥肉，高脂肪，高膽固醇的食物都盡量不要吃，而且也不能總是吃一些刺激性強的東西，尤其是菸酒，辣椒，芥末，醃製品等之類的食物患者盡量不要吃，選擇的食物一定要以蔬果為主，而且可以吃一些富含蛋白質，不飽和脂肪酸等物質的食物，例如：瘦肉、魚、蝦、豆製品以及穀類等等，對降低血脂會有很好的作用。
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　　最後，患有血脂高的患者，要限制乳製品、蛋黃以及動物肝臟的攝取量，這些食物中含有很高的膽固醇，要是過量食用的話，就會造成患者的血脂更高，給患者病情的恢復和治療都會造成很大的影響，期間一定要注意飲食方面的調理，不能​​亂吃一些東西。
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martina28043發表於 2024-11-8 10:46 | 只看該作者
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