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跑步後腳掌痛怎麼辦跑步要做什麼準備

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-4 12:29 | 只看該作者

跑步後腳掌痛怎麼辦跑步要做什麼準備

一、跑步後腳掌痛怎麼辦

　　1.是筋健拉傷或肌腱拉裂。可用熱水敷過後用紅花油或其它藥搓，搓到腳發熱，每天兩三次。 軟組織損傷(扭傷、拉傷、挫傷):直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可

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靠，有條件的理107 首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內的傷一般2-3副藥就治癒了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.

　　2.可以服用骨仙片、洛索洛芬膠囊，並且多休息，對患處可以進行熱敷，如果治療效果不好，應該拍一個光片，根據檢查結果制定合理治療措施。祝您早日康復。

　　3.出現了跑步後腳掌痛的情況我們應該

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及時的到相關的醫院去進行專門的治療，同是在以後的生活中一定要養成經常跑步的好習慣，在戶外跑一跑步可以有效的呼吸新鮮的空氣，能幫助我們緩解多日來的壓抑，讓自己的身心全方位的放鬆。
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martina28043發表於 2024-11-5 22:16 | 只看該作者
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