（4）自由式：不論坐、行、站、臥，也不論任何時間和地點，均可練功。 練功時只要全身放鬆，意守丹田，調整呼吸即可。 但是這種自由式的練功法，一般應在學練氣功有了一定的基礎后再進行較妥。
二、氣功心法有什麼作用？
氣功心法的作用，氣功心法練
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意，在氣功中起主導作用。 因為無論是姿勢鍛煉，還是呼吸鍛煉，都是在意識指揮下進行的。 氣功心法的目的是為了把主管人體思維活動的「識神」調理好，使其不損傷“元神”。 “元神”與“識神”的提法，在氣功界是道家學派的術語，但儒家學派、佛家學派也同樣從不同的角度注重探索人腦深層功能的開發。 “元神”是稟受先天之精氣形成的，它不受意識思維活動的支配而主宰生命活動，而“識神”是人感受後天萬物萬事後形成的，它主要是人對自然的認識及思維活動。 兩者相互統一，相互為用。 一旦「識神」為七情六慾所傷，將影響「元神」之作用，導致氣血陰陽失調而患病。 氣功氣功心法是採用多種良性誘導方法和手段，排除雜念干擾，使之進入“恬淡虛無”的狀態，進而達到抑制“識神”，保養“元神”之功效。
氣功心法的作用，人的精神意識活動是多樣的，在情緒上，有喜悅、愉快、輕鬆; 也有憤怒、悲傷、緊張。 前者為良性意念和情緒，有利於調節和修復大腦及臟腑功能，使疾病康復; 後者乃惡性的意念和情緒，可導致臟腑功能紊亂而致病。 氣功的良性意念，如意想遼闊的海洋，綠色的原野，明月皎潔的星空，傾聽泉水叮咚之聲，默念輕鬆的詩詞，回想愉快的往事等。 這些良性意念對人體的精神產生良性影響，通過心理——生理效應，使患者病體得以康復。
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氣功心法的作用很廣，此外，意守可排除雜念，使大腦入靜。 更重要的是通過意守丹田，結合腹式呼吸，誘發真氣凝集，調動其循經活動，有助於加強各臟腑功能活動。 意守其他部位亦可得到相應的效果。
三、气功心法种类有哪些?
气功心法种类1、
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松静法
放松入静是气功的基本要求和基本功法。人们生活在社会和自然之中，必然要受到各种自然、社会的因素影响，在一定的条件下，造成身心紧张，气机失调，而生百病。因此，练功首先要消除紧张状态，时时注意精神和形体的放松。放松法有内外深浅之分，外松所表现的是解除身体、四肢、肌肉的紧张状态;内松所表现的则是意念方面的松弛。一般来说，掌握外松较内松容易。松的锻炼有一个由外到内，由粗到细的两个不同发展阶段。
气功心法种类2、意守法
意守是气功气功心法调意的基本方法，古称“守一”。意守就是思维集中，即在身心松静的情况下，意守在身体的某一部位或穴位，这样，摄心归一，专注一处，就有助于排除杂念，聚精会神，即以一念代万念，达到入静。 |
