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減肥全靠拉伸6個動作讓你變成瘦子2
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gdegdrreg
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gdegdrreg
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5 天前 15:08
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減肥全靠拉伸6個動作讓你變成瘦子2
改用前臂支撐身體,右腳放下,用腳背著地。 保持胸部抬起,眼睛則凝視地面; 如果你的柔韌性足夠好,可以將胸部降低著地,雙手則伸直放在身前。
收縮腹部,縮緊骨盆底部肌肉,牽
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恢復起始姿勢,並且重複上述動作,做5次,左右腳
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上文中的方法還是比較有針對性的。 所以在生活中要局部減肥我們也是可以多做做拉伸運動的。 切記,減肥重點在於堅持。
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