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槓鈴健身動作指導槓鈴健身法3
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槓鈴健身動作指導槓鈴健身法3
三、槓鈴操訓練
槓鈴操
(Body-Pump)是槓鈴和健身操進行組合的一種運動。可調式槓鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,雕塑出完美的身體線條。而且還可以增加骨質密度,預防骨質疏鬆症,改善內分泌,提高人體免疫力。
槓鈴操,是一項比較快速的瘦身運動,它是把槓鈴和健身操進
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身體充電"。它由適當的重量、激昂的音樂、堅強的意志和響亮的吶喊組成。它不但可以加快練習者體內新陳代謝的速度,快速燃燒脂肪,還能鍛鍊練習者的耐力,提高自信。
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