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不吃藥的減肥方法有哪些兩大健康減肥方法介紹給你5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 15 小時前 | 只看該作者

不吃藥的減肥方法有哪些兩大健康減肥方法介紹給你5

四、泰式黃瓜泡菜
　　材料：黃瓜適量、適量的鹽，胡椒，涼開水，蘋果醋，泰國魚露少量鮮薑、辣椒、蔥、新鮮羅勒、薄荷、新鮮的檸檬汁
　　做法：
　　1、將黃瓜切成任何你喜歡的形狀，放入中等大小的罐子裡；
　　2.倒入適量蘋果醋，少量泰國魚露、鹽和胡椒，攪拌均勻醃漬。
　　3.醃一段時間後，加入新鮮薑，胡椒，切好的洋蔥和涼開水，密封上蓋子，冷藏約20分鐘左右。
　　4.想吃的時候，以新鮮的羅勒、薄荷、香菜裝飾，裝盤即可食用。
　　功效：泡菜屬於發酵食物，有益腸道，會加速腸道排除毒素，適合夏季減肥
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食用。這款黃瓜泡菜的想法來自泰國，製作快速又簡單，但需要準備一些做泰國菜所需的常用調味料。
　　五、黑木耳燒草魚
　　材料：黑木耳100公克，草魚肉250公克，植物油300毫升（實耗約50毫升），蔥末、薑末、黃酒、胡椒粉、濕澱粉、精鹽、鮮湯、味精各適量。
　　做法：
　　1、將水發黑木耳去蒂，用清水沖洗乾淨，瀝淨水分；
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　　2.魚肉冼淨，切成薄片，放入盤內，放黃酒、精鹽，將魚肉醃漬片刻，取出魚片，用濕澱粉漿好備用。
　　3.炒鍋上大火，放植物油燒至七成熱，將魚片放入鍋內滑透，撈出，瀝淨油。
　　4.炒鍋上大火，留底油燒熱，下蔥末、薑末熗鍋，放入魚片，再下黑木耳、黃酒，快速煸炒片刻，加鮮湯燒沸，用濕澱粉勾薄芡，加精鹽、味精，顛翻幾下，撒胡椒粉，起鍋裝盤即成。
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