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夏季有氧運動的減肥方法有氧運動有哪些

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 昨天 13:58 | 只看該作者

夏季有氧運動的減肥方法有氧運動有哪些

一、夏季有氧運動的減肥方法有哪些
　　1、山地自行車
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　　每小時消耗的卡路里：500到600。早上乘著新鮮的空氣，騎著腳踏車爬上公園的小山坡，然後呼嘯而下，想著你就開始心動了吧？另外，騎腳踏車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
　　2、單板滑雪
　　每小時消耗的卡路里：約500。滑雪讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動起來，特別是對於腿部的鍛鍊。不過由於很大的運動量，第二天腿部可以會有點痛哦。
　　3.潛水
　　每小時消耗的卡路里：約900。比基尼、比基尼身材！潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。
　　4、劃槳
　　每小時消耗的卡路里：500到700。抓住一塊槳，跳躍到一塊
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木板上，試圖移動找到衝浪的最佳點，然後慢慢地站起來，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動啦。
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