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腹肌怎麼練才好鍛鍊腹肌的好處是什麼4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 4 天前 06:49 | 只看該作者

腹肌怎麼練才好鍛鍊腹肌的好處是什麼4

4.練習穿過胃部皮膚　　訓練簡單，爆發力強，可以長時間站立，難以抗拒，燃燒脂肪。進度長度
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體重長期增加後，腹部脂肪會減少，腹部皮膚會增大，但身體卻無法發展出腹部皮膚。
　　我可以用走步機起身坐直，當我移動時，我可以將頭向前移動，到達大腿，這意味著我的背部與地面分離，我的臀部開始移動，我移動我的腹部逐漸。下降時，肩膀和膀胱都緩慢，胃部自始至終都是鬆垮的。很多人單獨練習時，把手握在腦後，但很多情況下，在其他地方，把手就在頭的前面。 我有把頭放在臉前的習慣。
　　身體的體力是動作的關鍵，但接下來的幾次就好了。例如，直立時200個一階函數的效果，直立時10個函數的效果。原因是超過200個單位有訓練阻力，而皮膚質地未知。
　　四個動作分別是：仰臥、仰臥、仰臥、雙腿平躺、兩側抬頭、垂腿（依力道逐漸加強）。結果，能坐直的有30件以上，能直坐的有15件以上，有仰臥腿功能的有15件以上，有懸腿功能的有15件以上；每週訓練3次，每週3組單一動作訓練，每組左右組合10次。另外，腹部皮膚的體脂率較高，脂肪含量超過100%。相撲運動之所以如此優秀，正因為如此。
　　訓練簡單，爆發力強，可以長時間站立，難以抗拒，燃燒脂肪。長期減掉腹部脂肪是有可能的，腹部脂肪可以用來增加腹部的外觀。
　　我可以用機器行走、坐直，移動時會感到困惑。
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當頭部伸展，大腿到達大腿處，背部打開，臀部開始移動，腹部的進展就完成了。下降時，肩膀和膀胱都緩慢，胃部自始至終都是鬆垮的。很多人單獨練習時，把手握在腦後，但很多情況下，在其他地方，把手就在頭的前面。 我有把頭放在臉前的習慣。
　　身體的體力是動作的關鍵，但接下來的幾次就好了。例如，直立時200個一階函數的效果，直立時10個函數的效果。原因是超過200個單位有訓練阻力，而皮膚質地未知。
　　四個動作分別是：仰臥、仰臥、仰臥、雙腿平躺、兩側抬頭、垂腿（依力道逐漸加強）。結果，能坐直的有30件以上，能直坐的有15件以上，有仰臥腿功能的有15件以上，有懸腿功能的有15件以上；每週訓練3次，每週3組單一動作訓練，每組左右組合10次。另外，腹部皮膚的體脂率較高，脂肪含量超過100%。造成這種情況的原因是因為相撲運動。
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martina28043發表於 3 天前 16:36 | 只看該作者
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