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如何讓身體熱起來 改善體寒小技巧推5

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四、體寒怎麼調理
  調理脾胃
  體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始,只有養好脾胃,才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構杞、南瓜等。
  多吃補血食物
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  體寒的症狀是大多是因為血液供應不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
  熱身運動
  體寒如何調理。每天運動能促進血液循環,能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血液也因此能補足。每天半小時就足夠了。
  曬後背
  體寒的女性可以多曬後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部
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位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。
  餐前薑茶
  養成習慣,餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶(以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的把好關。
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