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運動的健身作用有哪些運動的注意事項有哪些

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-24 06:02 | 只看該作者

運動的健身作用有哪些運動的注意事項有哪些

一、運動的健身作用是哪些
　　增加心肺功能
　　經常進行運動可以有效促進心肌的發育，使得心肌變得越來越發達，經常性地進行運動可以使得呼吸肌肉也變得強大，吸入空氣的時候心肌會充分擴張，可以吸入更多的氧氣，呼氣的時候心肌會充分的收縮，這樣可以排泄出更多的廢氣，經常性的運動可以促進呼吸肌肉的發達，可以維持人旺盛的精力，從而可以促進人體的年輕化。
　　讓人變得更加聰明
　　人的大腦會隨著用腦時間的增多和血糖濃度的高低變化而變化，經常性的進行運動可以使得呼吸量增加，使得人腦處於一種亢奮的狀態中，從而可以使得人腦變得更加好用，更加靈敏，更加健康。
　　排出體內的毒素
　　經常性地進行運動可以使得人體內的毒素被通過汗液排出體外，也可
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以加速身體內各個器官的運行，從而使得人體的各種廢物被及時通過排泄系統排出體外。
　　增強身體的抵抗力
　　運動健身可以改善身體各個系統的功能，使得各個系統的功能都得到一定程度的提高，從而可以有效提高應對外界不良環境的能力。
　　緩解壓力
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的進行一些運動可以使得人的身心處於一種舒暢的狀態中，雖然運動並不能消除各種壓力，但是卻可以有效的轉移人的注意力，讓人變得更加放鬆，從而可以促進人體應對各種壓力的能力。
　　運動可以起到美容作用
　　運動可以有效提高人體的皮膚的新陳代謝，可以促進血液循環，促進人體感官的靈敏度，所以經常性運動可以讓人變得更美麗，更健康。
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martina28043發表於 4 天前 12:37 | 只看該作者
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