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健身時如何放鬆小腿和大腿肌肉_放鬆肌肉有什麼作用3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-23 13:44 | 只看該作者

健身時如何放鬆小腿和大腿肌肉_放鬆肌肉有什麼作用3

三、要如何保持你的健身熱情
　　1。目標的力量是無窮的設定目標，這種目標可以是「穿上小一號的衣服。
　　2。找個健身朋友一起健身。 「我喜歡和朋友
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一起散步或一起騎車。我發現，和別人一起健身會比獨自一人時更努力。」如果1個朋友不夠，可以找2、3個。 “參與的朋友越多，自覺性就會越高。”
　　3。想像瘦身後的模樣當健身計劃變得令人頭痛時，想想瘦身後的樣子當我不想再做另一組力量練習時，我會對自己說，再有幾秒鐘就可以了，再努力一次，這是值得的。 」
　　4。隨「季」應變，改換項目如果每天都吃一樣的東西
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，你很快就會感到厭倦。
　　5。快樂才是運動的理由不要去計算你的運動究竟燃燒了
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多少脂肪，或是鍛鍊了哪塊肌肉，而是想想玩得高興與否。
　　6。健身和吃飯一樣，是習慣不少健身的專業人士都把健身作為日程安排上的重要項目，甚至會在每天檢查自己第二天的日程，思考什麼時間可以安排跑步或去健身俱樂部。如果能將健身跟吃飯一樣，變成一種生活習慣，你會發現堅持其實不太難。
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martina28043發表於 6 天前 22:32 | 只看該作者
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