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健身肩頸復健訓練_如何調理肩頸酸痛2
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發表於 2024-10-23 09:26
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健身肩頸復健訓練_如何調理肩頸酸痛2
二、做肩頸訓練的好處
一、由於長期伏案工作是身體前屈,肌肉,韌帶,筋膜,關節囊等軟組織長期處於緊張狀態,使頸部肌肉勞損,血管中的疲勞物質和氧自由基引起無菌性炎症,就會在肌肉筋膜裡面產生浮腫,這種情況下就會產生疼
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痛的因子來刺激神經末梢產生疼痛,在疼痛的作用下,血液中的疲勞物質,疼痛因子和氧自由基沉積,久而久之形成骨關節的病變,使得頸椎的椎間盤退化,產生骨質增生,椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經,脊髓,椎動脈,由神經一起疼痛,同時伴隨有眩暈,頭暈,頭痛,偏頭痛,頭部重壓,緊束感,手臂放射性疼痛,手指發麻,腿軟,視力減退,心率失常等症狀。頸椎不適症的不斷加重可導致昏厥,肢體癱瘓,癡呆,誘發嚴重後果。因而頸椎不適症的預防,至關重要。
二、肩頸訓練主要功能:
1放鬆神經,促進血液循環,增強腦部供氧,緩解肩頸酸痛,神經痛,肌肉酸痛,眩暈,頭暈,頭痛,偏頭
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痛。
2改善失眠多夢,神經衰弱的症狀,強化身心,讓人活力充沛。
3改善緊張,滯悶的精神狀態,提神醒腦。
4提高免疫力,改善亞健康,增強身體抵抗力。
5改善肝氣鬱結一起的皮膚乾燥,無光澤,長斑等皮膚不良現象。
適用族群:1.長期伏案工作者2.肩頸酸痛,肌肉酸痛,肌肉緊張的人群3.患有頸椎炎症,肩周炎等肩頸病的患者
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martina28043
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