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運動傷害預防教育措施有哪些常見的運動傷害有哪些4
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發表於 2024-10-23 05:34
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運動傷害預防教育措施有哪些常見的運動傷害有哪些4
四、運動傷害有哪些診斷治療措施
一、物理治療
1.冷療法冷療法是指運用比人體溫度低的物理分子(如冷水、冰、蒸發冷凍劑等)刺激來進行治療的一種物理治療。
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(1)作用:冷療法主要是透過降低組織溫度,使周邊血管收縮,減少局部血流量及傷部充血現象,減輕週邊神經傳導速度。因此,有止血、退燒、鎮痛和防腫的作用。在進行冷敷過程中,局部會感到冷、刺痛、疼痛減
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輕和麻木的過程。
(2)方法:將毛巾用冷水浸透發在傷部,約兩分鐘換一次,或將冰塊裝入袋內進行外敷,每次20分鐘左右。也可直接用自來水沖淋或將傷部泡入冷水,或用冰塊擦摩傷部,但時間應縮短。有條件可用冷鎮痛氣霧劑噴塗傷部。常用的為烷類冷凍噴射劑。使用時應距離皮膚30公分~40公分垂直噴射,時間約5秒~10秒。有時為了加強麻醉作用,可在停止噴射20秒後再噴射一次,但噴射次數不能過多,一般不超過3次,以免發生凍傷。噴射冷鎮痛氣霧劑後,傷部疼痛減輕或消失,溫度下降並有麻感。但面部損傷不宜用此法。
(3)適應症:主要用於急性閉合性組織損傷的早期,即在損傷後的24到72小時內使用。
(4)注
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意事項:冷療法應在傷後儘快使用,越早越好。但要嚴格控制時間,並注意局部組織狀況,冷敷持續時間超過20分鐘可能導致神經損傷;如發現皮膚麻木時應停止使用,防止組織凍傷。不可在沒有感覺的部位冷敷;在對冷敏感的部位進行冷敷時,有些人會出現皮膚發紅、搔癢、起水泡的現象,應注意觀察和避免,不要在開放性損傷部位進行冷敷。
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