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學游泳的換氣技巧有哪些游泳初學者必知的技巧有哪些
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vgfgbcnbcvnbvm
發表於 2024-10-22 13:18
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學游泳的換氣技巧有哪些游泳初學者必知的技巧有哪些
、學游泳的換氣技巧
游泳時換氣好不好是很關鍵的,大家一直有個迷思:頭到水面上時吸氣到水面時吐氣。其實是很不對的!換氣時要在水上完成的,而且吐氣和呼氣是要同時完成的!吐氣的時候把嘴巴張大,不然吸進來的氣就不多了。
說一下為什麼不能在水
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下吐氣吧:因為在水下吐氣時很容易把水吸進肺了,而且在水下吐氣時增大阻力!
對每項游泳姿勢都是一樣的,都要這麼做的!
要學會水中換氣,是不太容易。因為學會了水中換氣,其實代表你學會了游泳。而學會游泳的人一定能在水中換氣。
不能換氣的原因很多,難點主要有兩個問題沒解決好:一是划水的節奏不能有好的掌握,時快時慢,或者是劃得太快,使頭來不及抬出水面;二是手臂划水力量較小,有些是手臂本身力量小,有些是手臂划水錯誤造成的,這樣。你雖然很費力地划水,但身體不穩定,身體搖晃,劃出去的長度也不夠,造成緊張,頭還沒抬起來換氣,又接著划水了。
在游泳練**時可以先練埋頭划水,就是盡量弊住氣,在水中盡量有節奏地划水,一口氣盡量多劃幾下,劃一下盡量使線路長一些,多練以後,慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了,高了,這時試著快速抬頭呼氣,呼氣,多練以後,應該會掌握換氣的。但不要急,一般每天遊的
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話,半個月後會有感覺吧。
還有一種是,先練抬頭遊水,不要把頭埋在水中。當感覺抬頭遊水划水有節奏了的時候,遊的路線比較長了,就可以試著把頭埋在水中一次,然後再抬起來,仍然抬頭划水,劃幾次後,再埋頭入水,這樣反复地練**,感覺出來後,就可以把頭埋在水中划水了。
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martina28043
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martina28043
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