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運動傷害常見的原因是什麼如何處理和預防運動傷害2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-11 14:37 | 只看該作者

運動傷害常見的原因是什麼如何處理和預防運動傷害2

、常見的4種運動傷害　　運動傷害一：腳踝扭傷
　　最常見的運動傷害，腳踝非正常向內扭曲造成關節軟組織撕裂，周圍的軟組織也會受傷充血，導致腳踝腫脹和疼痛。不過職業球員多半有所防範，利用護踝等裝備減少了扭傷的可能。研究顯示，護踝等裝備的應用春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用，可以將扭傷的可能性降低70%。
　　運動傷害二：膝關節損傷
　　膝關節扭傷的後果往往是膝側副韌帶、十字韌帶和半月板的撕裂或損傷。一旦這些部位發生損傷並失去了最佳的治療時機，很容易讓膝關節招致反覆損傷，並提早老化。對於膝關節扭傷，如果傷處在兩小時內就腫得厲害，發生關節內急性血腫，那麼有75%的可能是由於交叉韌帶撕裂;如果傷處在次日才有腫痛感，而且是慢性的反覆出現，那麼多是更常見的運動後滑膜炎。
　　運動傷害三：跟腱斷裂
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間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱，這就是跟腱。阿基里斯腱長約375px，是人體最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱，跟腱若是完全斷了就會寸步難行。
　　運動傷害四：指骨骨折
　　趾骨分為近節、中節（奮趾無中節）及遠端趾骨。最容易受傷的部位。
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martina28043發表於 4 天前 15:43 | 只看該作者
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