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在家健身如何快速長肌肉鍛鍊肌肉的2個原則_3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-9 19:06 | 只看該作者

在家健身如何快速長肌肉鍛鍊肌肉的2個原則_3

3.4種增皮增肉的食物　1、雞蛋
　　蛋白質的主要成分是皮肉纖維的原因，其思路是獲得足夠的蛋白質以達到皮肉的長度。因此，蛋白質在食物中排出，而蛋白質是最能滿足人體所需的蛋白質，而且比較容易被吸收和分解，所以它是一種鹼酸，它也是增加皮膚厚度的原料；健康脂肪、飽和脂肪、雞蛋脂肪等，能有效促進皮肉生長。
　　2、瘦牛肉
　　飽和脂肪過少對飲食有害，會增加脂肪攝取。
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長因子是水平的，所以有可能增加皮膚的生長，所以牛肉中所含的飽和脂肪對於皮膚的生長是有效的。
　　3、酸
　　它含有比較豐富的蛋白質，蛋白質有幫助皮膚恢復生長的作用，而且它含有控制皮膚和脂肪、減少脂肪保存的能力。
　　4、紫甘藍
　　其中含有100顆紫甘藍，460顆指甲含有100顆紫甘藍。促進脂肪、糖、蛋白質代謝，支持蛋白質合成，增強皮膚和肌肉力量，更重要的是提高脂肪、糖、蛋白質合成效率的能力，形成皮膚和皮膚形成的重要營養素。正因為如此，新屋才有了健康長壽的身體。
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christian398發表於 2024-10-16 03:39 | 只看該作者
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