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用瑜珈快速消除便秘

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-4 13:42 | 只看該作者

用瑜珈快速消除便秘

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　　瑜珈體位法-臥姿砲彈練習步驟：
　　1仰臥，右腳伸直，彎曲左膝，雙手抱左膝，靠在胸部。
　　2慢慢吸氣，雙手稍微用力，抱左膝壓迫腹部，右腳保持伸直;慢慢吐氣，上身挺起，
　　3下鄂與膝蓋接觸，屏息3~5秒鐘。
　　4身體還原回地面，放開手、腳，調整呼吸，放鬆。
　　5換腳重春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用複上述步驟進行練習，並各做3遍。
　　用以上的5點，每天運動以下，會很好的緩解便秘和腹瀉的症狀，是你的皮膚變得更加亮白，持續堅持會有很好的效果。
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christian398發表於 2024-10-8 17:11 | 只看該作者
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