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緩解經痛的瘦身瑜伽：「貓式」瑜伽

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-4 12:16 | 只看該作者

緩解經痛的瘦身瑜伽：「貓式」瑜伽

瑜珈屬於溫和的運動，任何人任何時候任何地方都可以做，因此很多女性都喜歡練瑜珈。但女生經期時要避免倒立，以免造成經血逆流，而貓式是很適合經期做的瑜珈姿勢。一起來看看貓式瑜珈的練習要點吧。

　　貓式瑜珈能強化腹腔的血液回流，能讓經血排出得更順暢，還有舒緩經痛不適的效果;此外，因為它還能延展後背與脊椎，對於常坐辦公室的人，常出現的僵硬肩頸、容易腰酸背痛的情況也有舒緩的功效。荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉  美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液（Wet Stuff） 葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）
　　Step1
　　身體採取跪姿，手掌膝蓋撐地，手掌打開約與肩膀同寬。
　　Step2
　　慢慢吐氣，手掌位置不變，將身體往下壓並延伸，直到胸部貼到地面，下巴扣住地板，視線往前方注視。
　　Step3
　　維持之前的動作，將雙臂向前伸直盡量伸展，上半身盡量往下壓，感覺臀部往上延伸，手臂被拉緊。
　　Step4
　　有瑜珈基礎的人，則可以繼續做加強版延伸動作，維持步驟3的姿勢，接著將雙手臂往上方伸展，雙手交互迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉握住施力往上方延展，感覺肩月甲骨有拉緊的感覺，閉氣停留10秒後放鬆
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christian398發表於 2024-10-8 18:51 | 只看該作者
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