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睡前床上瑜珈輕鬆休閒健身方式3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-29 10:31 | 只看該作者

睡前床上瑜珈輕鬆休閒健身方式3

坐姿扭轉式
　　透過身體的扭曲，有效鍛鍊到背部與腰部間的肌肉，有利於創造一個美麗的身體線條。
　　坐姿扭轉式步驟1
　　兩腳背對背坐著，兩腿分開與 春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網
肩同寬，腳板勾起，背部伸直，抬頭挺胸，兩手屈肘相扣，雙手握拳。
　　坐姿扭轉式步驟2媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽
　　慢慢地向左右扭轉上半身，注意做動作的時候背骨要貼合，臀部不要離地。同時扭轉是有節奏地一呼一吸，不要閉氣。
　　膝蓋扭轉式
　　這個動作能伸展軀幹，按摩內臟，同時也能促進脂肪燃燒。
　　膝蓋扭轉式步驟1
　　坐在床上，兩人膝蓋微曲，抬起雙腿，腳掌貼合，兩腿膝蓋也要貼緊，兩手在身後撐住，上身微微向後伸。
　　膝蓋扭乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡轉式步驟2
　　兩腿向左右放倒，形成連續的晃動，但注意不要太用力，動作要輕。
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christian398發表於 2024-10-9 16:14 | 只看該作者
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