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增高瑜珈有氧運動增高瑜伽2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-27 18:23 | 只看該作者

增高瑜珈有氧運動增高瑜伽2

二、六個增高瑜珈動作
　　動作一：
　　眼鏡蛇：
　　雙膝跪地，兩腿略為分開。吸氣，慢慢將脊椎向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣的同時，頸部向後放鬆。
　　動作二：
　　倒立式：女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
　　手臂放在地面上。吸氣，抬起雙腿上舉與身體成90度。
　　動作三：
　　輪式輪式：
　　仰臥，雙手放在身體兩側。屈腿，腳跟緊貼大腿後側。雙手移到頭的兩側，掌心貼地。吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升起。
　　動作四：
　　脊椎伸展式脊椎伸展式：
　　雙手抓住春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用腳踝，身體盡量接近腿，最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。
　　動作五：
　　脊椎扭轉式：
　　如果沒有困難的話，可以將雙手在背後直接握起來。
　　動作六：
　　坐三角伸展式：
　　呼吸，慢慢向左側彎腰，左手放在左手指旁
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christian398發表於 2024-10-5 21:03 | 只看該作者
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