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快速減肥瑜珈這樣做讓你越來越瘦4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-27 18:01 | 只看該作者

快速減肥瑜珈這樣做讓你越來越瘦4

四、快速減肥瑜伽
　　瑜珈要領
　　1、 坐於椅子上，雙膝關節併攏，脊椎立直
　　2、 吸氣，雙臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。
　　3、 呼氣。轉頭看向身美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液（Wet Stuff） 葡萄牙進口G點高潮液（Orgie） 印度女用果凍威而鋼 美國卡宴催情水（CAYENNE） 日本性奮劑體的一側。
　　4、 保持2-3次呼吸。
　　5、 吸氣回正，吐氣重複另一側。
　　功效：緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病變的產生。
　　單腳屈膝
　　提醒：做不到的MM可以將十指交扣於身後，自然伸直就可以啦。但一定要兩隻手臂向內收。
　　1.坐立於椅迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉子上，吸氣起左腿水平於地面，彎曲右腿置於左膝之上。
　　2.吐氣，保持右大腿內側收緊，腳掌盡量抵住左膝
　　3.保持自然的呼吸，背脊挺直，感覺有一條繩子在頭頂拉著我們的身體不斷向上。

　　4.交換另一側腿完成姿勢，每個動作控制的時間在15秒鐘以上
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christian398發表於 2024-10-5 19:43 | 只看該作者
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