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食療治療失眠_失眠有些什麼癥狀
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gdegdrreg
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gdegdrreg
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6 天前 15:55
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食療治療失眠_失眠有些什麼癥狀
一、食療治療失眠的方法
1、小麥百合生地湯
材料:小麥30克,百合15克,生地15克,生龍齒15克,白芍12克,酸棗仁10克,山藥15克。
製作:小麥布包與余藥共煎飲湯。
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2、蛤肉百合玉竹湯
材料:蛤蜊肉50克,百合30克,玉竹20克,遠志10克,白術15克。
製作:以上材料共煮湯飲用。
3、竹精羊心湯
材料:羊心300克,玉竹15克
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,黃精15克,枸杞子15克,酸棗仁10克,茯苓30克,胡椒粉、羊肉湯適量。
製作:將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗净,加羊肉湯適量,共煮,羊心熟爛后,用胡椒粉調味即成。
4、龜板驢肉湯
材料:驢肉500克,豆豉30克,生地15克,當歸10克,麥冬15克,沙參15克,白芍30克,夜交藤15克,蔥、姜、精鹽適量。
製作:將龜板先煎半小時,然後加入生
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地、沙參、麥冬、當歸、白芍、夜交藤,文火煎1小時左右,冷卻后過濾,與驢肉共煮。 爛后加入蔥、姜、精鹽等調料即可食用。
二、失眠有些什麼癥狀
1、失眠的早期癥狀還包括有睡眠中間易醒。 睡眠後腦子仍保持一定的警覺程度,周圍稍有響動就被驚醒,一夜之間反覆多次,實際睡眠時間較少,第二天頭腦昏沉沉的,感覺疲憊無力。 這種失眠又稱為「淺睡性失眠」或「間斷性失眠」。
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