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瑜珈練習注意事項有哪些2
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發表於
7 天前 13:40
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瑜珈練習注意事項有哪些2
二、哪些人適合練習瑜伽
1.白領一族:
21世紀,人們的工作負荷強、壓力大,特別是白領階層,天天被繁忙的工作束縛著,導致身心疲勞、容顏早衰。瑜珈則可以幫助白領人士緩解身心疲勞,改善身體的血液循環,讓身體充滿活力、容顏更加靚麗。
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2.愛美一族:
美顏、豐胸、瘦腰、瘦小腹、塑造修長身材…只要有針對性地練習瑜伽,你就會輕鬆變成瑜伽美人。
3.懷孕一族:
瑜珈練習可以改善淋巴循環,減緩淋巴管變短、變粗。因此練習瑜珈的孕婦可不必過度擔心浮腫,同時內分泌系統也能得到很好的調節。
4.急切減肥者:
瑜珈的減肥功效是已經得到普遍認證的,不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜珈的減肥是以一種健康、自律的生活狀態,代替原本會造成身體發胖的生活習慣,所以你可能不需
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要經過痛苦的節食過程,不需要食用傷害身體的藥物,甚至不用刻意去關心減肥這件事,就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了。
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