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瑜珈治療胃脹氣胃脹氣怎麼辦呢小偏方遠離胃脹氣2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-19 15:30 | 只看該作者

瑜珈治療胃脹氣胃脹氣怎麼辦呢小偏方遠離胃脹氣2

二、胃脹氣怎麼辦呢小偏方遠離胃脹氣
　　胃脹氣怎麼辦？你有沒有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？長期飲食不規律、狼吞虎嚥、精神壓力等都會引起胃脹氣。胃脹氣常表現為飯後飽脹、噯氣、食慾不振、大便不暢或便秘或便稀等。
　　生活中容易產生脹氣的食物有哪些：
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　　胃脹氣的食物胃脹氣怎麼辦吃什麼容易胃脹氣聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知
　　1.當心易「生氣」食品
　　豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有
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一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品—— 氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
　　2.吃鹽太多也脹氣
　　一次性吃鹽過量會讓身體存水，產生脹氣。因此要盡
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避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或泡麵，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全穀物食品。
　　3.檢查食品中的糖醇
　　糖醇是一種甜味劑，多存在於口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分消化，同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
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