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冬季要怎麼吃 八種清淡食譜 冬季吃什麼清淡食物2
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-9-7 11:26
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冬季要怎麼吃 八種清淡食譜 冬季吃什麼清淡食物2
2、預防疾病
清淡的飲食對那些有高血壓,糖尿病和心臟病的中老年人來說是絕對必須的,堅持清淡的飲食是一種很好的預防疾病的方法。
3、提高我們的壽命
其實很多的長壽的老人們飲食也是非常的清淡,因為清淡的飲食可以更加有效的減少我們身體的負擔,所以身體的很多器官沒那麼快老化,所以保養很重要,清淡的飲食習慣就像是給我們身體增加的保養功能一樣。
三、清淡飲食食譜
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1、清淡去火湯
主料:文蛤200克,豆腐1塊。
調料:姜1/2塊,香蔥、鹽、胡椒粉適量。
製作方法:
1、文蛤洗净(用水先養著),嫩豆腐一塊用鹽水先泡,泡3-5分鐘過後切成丁,薑片、蔥花、蔥段洗净切后待用。
2、起鍋點火,放入清水和薑片,等
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到水燒半開過後,丟入文蛤放進鍋中。
3、開後放豆腐,煮1分鐘,放入料酒、胡椒粉、鹽調味,出鍋撒上香蔥末即可。
小訣竅
清淡去火湯小貼士:豆腐要找嫩豆腐哦
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,文蛤先用鹽水養可以吐沙。
2、清淡爽口調芹菜
材料:芹菜,胡萝卜,盐适量,香油,香葱,香菜。
制作方法:
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1、芹菜、胡萝卜切成丁,然后分别过水,烫一下就好,然后控干水分。
2、用适量的盐、香油,充分得搅拌,就这样放个半个小时左右,就可以吃了。
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