四、橫紋肌肉瘤要如何預防呢 參考一般腫瘤的預防方法，了解腫瘤的危險因素，並制定相應的防治策略可降低腫瘤的危險。預防腫瘤的發生有2個基本線索，即使腫瘤在體內已經開始形成，它們也可幫助身體提高抵抗力，這些策略如下所述：
1.避免有害物質侵襲(促癌因素) 就
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是能夠幫助我們避免或盡量少接觸有害物質。
腫瘤發生的一些相關因素在發病前進行預防。很多癌症在它們形成以前是能夠預防的。 1988年美國的一份報告詳細比較了國際上惡性腫瘤相關情況，提出許多已知的惡性腫瘤其外部因素原則上是可以預防的，即大約80%的惡性腫瘤是可以透過簡單的生活方式改變而預防。繼續追溯，1969年Higginson醫師所作的研究總結出90%的惡性腫瘤是由環境因素造成的。 「環境因素」、「生活方式」即指我們呼吸的空氣、喝的水、選擇製作的食物、活動的習慣和社會關係等。
2.提高身體抵禦腫瘤的免疫力能夠幫助提高和加強身體免疫系統與腫瘤鬥爭。
我們目前所面臨的腫瘤防治工作重點應首先關注並改善那些與我們生活密切相關的因素，例如戒菸、合理飲食、規律運動和減少體重。任何人只要遵守這些簡單、合理的生活方式常識就能減少罹癌的機會。
促進身體提高抵抗癌瘤的免疫力
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：提高免疫系統功能最重要的是：飲食、運動和控制煩惱，健康的生活方式選擇可幫助我們遠離癌症。保持良好的情緒狀態和適宜的體能訓練可以使身體的免疫系統處於最佳狀態，對預防腫瘤和預防其他疾病的發生同樣有好處。另外有研究顯示適當活動不僅增強人體免疫系統，也透過增加人體腸道系統蠕動而降低結腸癌的發生率。在這裡我們主要認識飲食在預防腫瘤發生上的一些問題。 |
