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好吃又健康的保健食譜 滋陰降火多的保健食品4

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gdegdrreg發表於 2024-8-21 11:22 | 只看該作者

好吃又健康的保健食譜 滋陰降火多的保健食品4

　做法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
　　功效：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
　　三、山药红枣糯米粥
　　材料：山药100克，红
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枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。
　　做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
　　功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
　　四、桂圆归枣粥
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　　材料：桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。
　　做法：
1、先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。
2、淘凈糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗（去核）、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。
功效：具有雙補氣血
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、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
五、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗各10顆，藥用玫瑰適量。
　　做法：
1、將黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電油鍋中，加開水熬煮。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗净去核
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，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
功效：玫瑰調理月經、祛斑防皺。 紅棗健脾益胃、補氣養血。 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。 紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
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