1.少量多次攝入乳製品。 即使乳糖酶缺乏個體，也可耐受少量乳類（120ml至240ml），不會出現不耐受癥狀。 限制一天中攝入乳糖總量，一般乳糖限量為12克。 少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應，一次食用量不超過250ml為宜。 只要每次飲牛奶時能掌握合理的間隔時間和每日攝入總奶量，就可避免出現乳糖不耐受癥狀。 請注意，嬰幼牛奶過敏患者請選擇羊奶或其他奶製品。
2.不宜空腹飲奶。 有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹飲奶。 在進食其它食物的同時飲用牛奶，例如乳製品與肉類和含脂肪的食物同時食用時，可減輕或不出現乳糖不耐受癥狀。
3.先用發酵乳（特別是優酪乳）代替鮮乳。 發酵乳中的乳糖已有20%至30%被降解，易於消化吸收。 食用優酪乳還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。
4.喝羊奶，羊奶乳糖含量较牛奶低，而且含有丰富的ATP（三磷酸腺苷）成份，它可促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统，建议喝羊奶。羊奶相对牛奶更养胃，其富含的营养相对来说要超过牛奶。
四、乳糖不耐的检查方法悍馬糖 悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖 悍馬糖官網 台灣悍馬糖 悍馬精力充能糖 悍馬糖資訊 汗馬糖使用指南 悍馬糖兩性健康 汗馬糖在線購買 悍馬糖客服
鉴别
临床常与新生儿呕吐鉴别。 新生儿呕吐是指胃内容物和一部分小肠内容物在消化道内逆行而上自口腔排出的反射性动作，是消化道机能障碍的一种表现。典型的呕吐动作有三个步骤：①蠕动自胃体开始向下传导停留于胃角切迹处，在该处产生强烈的收缩，胃内容物不能向下推进；②会厌关闭软腭上提，使咽部与气管和鼻腔的通道隔开；③贲门开放，食管松弛膈肌固定在深吸气的位置，腹肌突然收缩，胃内容物被挤压通过食管排出新生儿的呕吐动作不如成人或儿童典型。为生后即吐，喂奶后呕吐加重为非喷射性呕吐。呕吐物为泡沫粘液样，含血液者则为咖啡色液体多于生后1～～2天内，将吞入的羊水及产道内容物吐尽后，呕吐即消失如
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无其它并发症，小儿一般情况正常，不伴有发绀和呛咳轻者不需特殊处理，重者用1%碳酸氢钠洗胃1～2次即可痊愈。
先天性多有家族性。 新生兒哺乳后1至2小時即出現以腹瀉為主的癥狀，伴有腹脹、腸鳴音亢進、痙攣性腹瀉，嚴重的伴有嘔吐、失水、酸中毒。 大便為水樣、泡沫狀，呈酸性，含有乳糖。 體征：體重不增，營養不良、消瘦、貧血、腹部膨隆等。 繼發性除了有消化道癥狀外，還有全身衰弱、無力、出汗、心悸、惡寒、頭暈、頭痛，有時還有心前區疼痛、肌肉收縮。 成年人長期患此病會因缺鈣導致骨質疏鬆症。 原發性以腸道癥狀為主，表現為腸不適癥狀，如腹脹、腸鳴、氣多、腹痛、腹瀉等。
檢查
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尿半乳糖檢測 -- 飲奶之後尿液中的尿半乳糖全部來自所飲牛奶，所以檢測尿半乳糖可以檢測人體對乳糖的分解水平，從而判斷對乳糖是否耐受。
腸道真菌病檢測 -- 腸道真菌病多繼發於其他疾病，可由假絲酵母菌等引起，也可由鵝口瘡或皮膚黏膜假絲酵母菌所引起。
胃腸道CT檢查 -- 胃腸道的CT檢查是通過CT對胃腸道進行檢查的一種方法。
十二指腸鋇餐造影 -- 造影法可顯示十二
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指腸的形態，對觀察十二指腸的器質性病變，尤其對梗阻性黃疸及壺腹部周圍病變的診斷有價值。
小腸造影 -- 通過X線檢查對小腸進行造影檢查。
胃腸道疾病的超聲檢查 -- 胃腸道為空腔臟器，常有氣體影響，超聲從體表探測不易得到滿意的聲像圖，胃腸道疾病的診斷常依靠胃鏡和x線鋇餐檢查。 近年來由於胃腸聲學造影術及超聲內鏡兩項技術的發展和應用，拓寬了胃腸疾病的診斷範圍。 超聲檢查可清晰顯示胃腸壁的層次結構，發現胃腸壁腫瘤的部位、大小和形態，估計病變侵犯胃腸壁的程度，特別是了解周圍器官的轉移情況，彌補胃鏡和x線檢查的不足，為臨床治療方案的選擇提供了可靠的依據。 |
