一、可以增加胡萝卜的食物
1、细咬果仁
每个安士都含有一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁南瓜乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足以解决饥饿及避免在晚餐时吃的食物。
2、“辣”出新陈代谢
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辣椒含有辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。 英国的一项研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的食物，平均每天可消耗额外四十五左右。 研究人员估计，辛辛辣食物能增加体温，从而加速升温。 想燃烧多，快快洒上几粒辣椒吧！
3、苹果抑制食物
苹果含有丰富的果胶果胶，是一种能抑制悬浮的溶解纤维。营养专家认为，果胶能减缓消化过程，令其感觉更持久。
4、吃前嗅一嗅
深吸一片薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈香味的东西，有助浓缩化妆品。 心理专家说，香味及香味与个人满足感有密切的关系，所以你需要关注地注意哪种香味及香味能满足到你，然后去研究获得满足，适量不需要食物大
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例如你很喜欢朱古力，但又怕肥，就避免蛋奶酥。
5、咀嚼无糖香口胶
根据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶的功效将使新陈代谢率提高百分之二十，咀嚼香口胶的人比没有咀嚼香口胶的人消耗的劳动力多十倍。 更有趣的是，如果一个人持续在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。
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01.吃水果酵素不可少
人体的活化过程中，需要维他命及补充作为一连串化学反应的辅助，所以要加速活化，日常要多吃含丰富的维他命以及补充的蔬菜水果。
另外，蔬菜水果状况更含有丰富的酵素，而酵素又增加了病情恶化过程中不可缺少的一部分，不过酵素很容易被热能破坏，所以最理想的是好好休息一下新鲜蔬菜或者水果，便能有效摄入食物最完整的酵素，而营养师建议每日应食用3碟蔬菜
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及水果2份。
02.多吃粗糙米、海带补充维他命B
维他命B群在脂肪消耗中重要扮演角色，而五谷杂粮便含丰富维他命B群，而讨价还价的小麦及玉米更含铬，有助提示协助。
另外，海带状况的碘，可以消耗过多的脂肪，但一般情况下*的紫菜会高盐分，会导致血液回圈变慢，所以千万要小心。 |
