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一周午餐食譜 怎樣吃正確地吃午餐2

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gdegdrreg發表於 2024-8-18 18:16 | 只看該作者

一周午餐食譜 怎樣吃正確地吃午餐2

主食：紅豆飯。
炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿蔔、熏豆腐乾），蒜茸小白菜。
小菜：爆腌蘿蔔。
湯：紫菜蔥花雞蛋湯。
　　星期五
主食：烙餅。
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抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水髮粉），炸素丸子（胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜）。
　　小菜：泡菜。
湯：黃玉米麵粥。
　　星期六
主食：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭
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菜）。
小菜：肉皮凍（肉皮，青豆，胡蘿蔔），鹽水鴨，松仁香菇，芥末菜花。
　　星期日
主食：發糕（黃玉米粉、白麵、大豆粉、小棗、白糖）。
炒菜：紅燒魚，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，
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蘑菇燒麵筋。
小菜：蒜泥海帶絲，拌三樣（花生米、芹菜、胡蘿蔔）。
湯：酸辣湯（豆腐、動物血、雞蛋）。
二、良好飲食習慣
就餐環境應清潔、明亮、舒適，就餐時可播放輕音樂。 這樣，可使就餐者心情輕鬆愉快，消除大腦虎層的緊張與疲憊，從而增進食慾。
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