鮭魚：為秀發提供足夠的脂肪酸
維生素D和蛋白質是秀發強韌的關鍵。
鮭魚這種美味的深海魚類不但富含維生素D和蛋白質，鮭魚還含有大量的Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以說是真正的護髮明星。
人體本身無法合紅蜘蛛（RED SPIDER） 愛人LOVE激情催情液 迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水 野Ｙ頭女性激情液 银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素 蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE） 春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水 德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉 性之素催情粉 情之素挑逗粉成促進頭髮生長的脂肪酸，必須依賴食物公園，而大約3%的毛幹組織是由這些脂肪酸組成。
Omega-3脂肪酸同時存在於頭皮的細胞膜和保持頭皮，頭髮水分的天然油脂中。
你也可以透過食用鯡魚，沙丁魚，鮭魚，鯖魚，酪梨，南瓜籽來獲取必要的脂肪酸。
每日食用1~2匙富含Omega-3脂肪酸的亞麻籽對頭髮同樣具有保護作用。
牡蠣：讓秀髮更強韌
牡蠣中富含的鋅使它備了護髮的作用，缺鋅會導致脫髮，睫毛脫落，頭皮乾燥，變薄，頭皮屑。
大約30克的牡蠣可以滿足成人一天所需的鋅元素。
除此之外，牡蠣中還含有優秀蛋白質。
蛋白質攝取不足會導致頭髮生長速度跟不上其自然脫落的速度，且越來越乾枯，易斷，脆弱。
除了牡蠣之外，堅果，牛肉，雞蛋也能提供身體足夠的鋅元素。
低脂優格：促進頭髮生長
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低脂優格中的乳清蛋白和酪蛋白都是高品質的蛋白質。
低脂優格也富含維生素B5（也就是泛酸，大部分護髮產品中都可以看到），維生素B5可預防頭髮變灰白和掉髮。
此外，乳酪，低脂乳酪，脫脂牛奶也能對秀髮產生同樣的滋養效果。 |
