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黃豆有哪些營養保健功效黃豆怎麼做好吃
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發表於 2024-8-6 05:45
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黃豆有哪些營養保健功效黃豆怎麼做好吃
一、黃豆有哪些營養保健功效
1.提升免疫:
大豆含植物性蛋白質,有「植物肉」的美稱。人體如果缺乏蛋白質,會出現免疫力下降、容易疲倦的症狀。吃黃豆補蛋白,可避免吃肉膽固醇升高的問題。
2.讓頭腦
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:
黃豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成之一。多吃黃豆有助於預防阿茲海默症。此外,大豆卵磷脂中的固醇,可增加神經功能和活力。
3.強健器官:
大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收,強健人體各組織器官。另外,它可以降低膽固醇,改善脂質代謝,預防和治療冠狀動脈硬化。
4.提高精力
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大豆中的蛋白質,可以增加大腦皮質的興奮和抑制功能,提高學習和工作效率,也有助於緩解沮喪、憂鬱的情緒。
5.美白護膚:
黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合症。此外,日本研究人員發現,黃豆中含有的亞麻油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
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