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蒸南瓜

蒸南瓜

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南瓜的營養價值比較高,其中含有豐富的膳食纖維,脂肪含量較低,所以受到很多減肥人士的歡迎,適當吃南瓜還能促進腸胃蠕動,緩解便秘。
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南瓜當中的果膠跟體內的膽固醇相結合,會降低膽固醇的濃度,起到穩定血壓和血脂的效果,而且南瓜還具有一定的抗癌防癌效果,能夠修復受損的肝細胞。

02延伸:肝不好,身體最早會出現3個表現

皮膚乾癢


維生素a,維生素b,維生素c,維生素k等多種維生素的合成和存儲都跟肝臟有關,肝功能受損后,維生素代謝就會出現異常,導致皮膚問題。

肝臟具有分泌和排泄膽汁的功能,肝功能受損后會導致膽汁排泄障礙,過多的膽汁積蓄在體內,會對神經末梢造成刺激,引起皮膚瘙癢。


面色發黑


几乎所有的凝血因子都是由肝脏制造而成的,铁元素一般在肝脏内积累,如果肝脏出现了问题,积累在肝脏内的铁就会流进血管,表现为面色发黑、发暗无光泽,所以通过观察脸上的气色,能够判断出肝脏是否处于健康的状态。


眼干发痒


中医上认为:肝开窍于目,眼睛和肝脏之间有着非常密切的关系,通过眼睛的状况能够反映出肝功能的状态。
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如果肝功能正常的話,眼睛光彩明亮,炯炯有神,如果肝臟出現了問題,眼睛會因為供血量不足而出現發紺發癢,變黃的癥狀。
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