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喝水從各個方面來看都是具有極大好處的

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-5-31 08:31 | 只看該作者

喝水從各個方面來看都是具有極大好處的

多喝水所帶來的第三大好處就是能夠預防泌尿系統疾病。 在喝水的過程中，水可以對尿液起到稀釋的作用，在稀釋的過程中也能很好的緩解腎結石等疾病。 現如今人們能夠攝入的水源變得越來越複雜，比如奶茶也是由水組成的，汽水也是由水組成的，或者是一些添加劑較多的飲料也是用水組成的。
這裡的「水」喝太多對於身體的腎臟會帶來極大的危害。 而且這一類水源不能夠起到沖刷尿道的作用，有可能會誘發泌尿系統等疾病。 所以多喝白開水，沖刷內臟毒素，降低身體的炎症。
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喝水從各個方面來看都是具有極大好處的，那既然喝水有這麼多的好處，人們每天都大量喝水，豈不是身體都會越來越健康嗎？ 但俗話說，「拋開劑量談品質完全是在耍流氓。 ”
如果不對水進行適量的規範，那麼喝太多反而會對身體帶來極大的危害。 首先第一點，水喝的太多很有可能導致電解質紊亂。 因為在前文中我們就提到了，喝水在一定程度上是能夠對人體的血液起到稀釋的作用。

那么大量的喝水，人体中的电解质也会随着尿液排出体外，那么这个时候的身体就会出现电解质紊乱的现象，是不利于人体健康的。其次，一次性喝太多的水很有可能引起水中毒。很多人说水无色、无味、无毒，为什么喝太多反而还会引起水中毒呢？
水中毒其实就是因为人体摄入了大量的水分，或者是输入了大量的水分以后，最终导致这些水滞留在身体中无法被排出去，那么人体的血浆渗透压也会随之不断下降，循环血量也会增加。

這一系列的情況都會導致人體出現噁心、疲倦、嗜睡等情況。 所以喝水是一個好習慣，但不建議喝太多的水，凡事都追求一個平衡點，極端並不是最正確的選擇。 無論是在飲食還是生活習慣方面，都應該遵循這樣的思想觀念。
二、喝茶的優缺點
那既然喝水也有優缺點，喝茶究竟有哪些優缺點呢？ 首先第一個好處就是能夠提神醒腦。 這是因為茶葉中含有黃嘌呤衍化物、咖啡鹼及茶鹼等物質，這些成分對於人體的中樞神經能夠起到興奮的作用。

所以就有了人們早起喝一杯茶，精氣使用非常好的效果。 喝茶和喝咖啡都有同樣的作用，所以早起一杯茶或一杯咖啡都是能夠提升醒腦的。 喝茶的第二個好處就是解渴。
因為茶葉開水以後會產生黃嘌呤衍化物、咖啡鹼及茶鹼，它們與人體的唾液進行化學反應以後，對於口腔滋潤有著一定的説明。 所以很多人在喝茶的過程中，感覺要比喝水更加解渴，也就是有這個原理在做支撐

那麼喝茶對人體帶來的第三大好處就是能夠預防蛀牙。 因為茶葉中含有茶多酚。 很多科研人員從茶葉中提取茶多酚以後發現，這種物質對於牙齒具有一定的保護作用。
所以市面上的很多牙膏中也含有茶多酚，或者是漱口水中也含有這類物質。 根據英國的一項調查顯示，兒童經常喝茶能夠減少60%的蛀牙可能性。 但還得注意的一點是，喝茶導致牙齒變黃的速度也是非常快的。

那麼喝茶有如此多的好處，喝太多會帶來哪些壞處呢？ 在前文中我們就提到了，喝茶能夠對人體起到提神醒腦的作用，但是這也是一把雙刃劍。 茶喝太多也會造成失眠的現象。
長時間失眠，人的精神就會出現衰弱的狀況，發出一點動靜都很容易從睡夢中驚醒，這種情況就會影響到睡眠品質，不利於人體的健康。 所以在喝茶之前一定要根據自身的情況來選擇多少。

其次，茶喝太多也會引發腸胃不適的問題。 很多人喜歡空腹喝茶或者是喝太濃的茶，在這個過程中，茶葉會稀釋胃液，對於腸道的消化功能會起到降低的效果。 那麼隨後引發的問題就是腹痛、腹脹等現象。 患有胃病的朋友更不適合長期空腹喝茶，或者是喝濃度較高的茶。
三、怎麼「喝」更健康？
那我從喝水與喝茶的優缺點來看，我們很難分別出來究竟是喝水更健康，還是喝茶更健康。 其實這個問題仁者見仁，智者見智。 喜歡喝水的人就認為喝白開水是最健康的事情。

但是喜歡喝茶的人就認為茶水中帶著一股淡淡的清香，對於人體的心腦血管有很好的保護作用，當然是喝茶更加康。 其實這兩者之間並沒有高低之分，只要能夠將它們利用到合適的地方，都是對人體具有極大説明的。
但是很多的喝水方式還是需要引起足夠的重視。 無論是喝水還是喝茶，不建議一次性喝的太多，因為喝下去的水或茶水太多，腹部會帶來影響。 而且還很容易誘發低血糖的出現，所以喝水方式一定要引起足夠的重視。

有些人知道一天喝2L的水是最健康的，但是由於工作繁忙或者是學習任務較重，他們會一次性就喝一升的水。 這種極端的心態其實是不正確的！ 喝水就應該小口喝，慢慢喝，隔一段時間再攝入，這樣的做法才是正確的。 一次性喝太多，長時間保持這樣的習慣必然會誘發其它的問題。
其實要注意的一點就是水的溫度是至關重要的。 中國人和外國人相比是具有極大差異的，外國人早起可以直接從冰箱中拿出一杯冰水，一飲而下也沒有問題。 但中國人如果早起就喝一杯冰水的話，腸胃會不會舒服就另當別論，你的喉嚨很容易會被冰水刺激產生疼痛。

不過這一點並不適用於所有的中國人，有一部分人喝冰水並不會帶來不良的身體反應。 無論是冰茶水還是冰水，一定要跟著自身的情況去選，如果你有胃病或者是免疫力較低，容易感冒，更或者是脾胃虛不適合喝冰水的。 那就建議喝溫水或者溫茶，這樣是最健康的。
最後要注意的一點是，喝水一定要確保水源的安全性。 無論是愛喝茶還是愛喝水，一定要確保水是乾淨的。 水中很容易滋生細菌，如果直接從水龍頭上獲取水源，盡可能燒開以後再喝

因為這一類的水沒有經過很詳細的處理，其中所含的細菌較多，對於人體的腸胃的其它器官都會造成影響。 所以水的來源至關重要。 多喝水的前提一定要多喝健康無污染的水。
所以想要一個健康的身體，就要對飲食習慣和生活習慣引起足夠的重視。 無論是愛喝水還是愛喝茶，都是人們對健康追求的一種反饋。 這也就提醒人們，想要身體健康，就要一切從簡。 喝水就喝乾淨的白開水，喝茶去喝開水泡茶，而不是過於複雜的水。
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martina28043發表於 2024-7-14 11:21 | 只看該作者
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