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在家中測量血壓時,應該注意哪些問題?

在家中測量血壓時,應該注意哪些問題?

在家中測量血壓時,應該注意哪些問題?

選擇合適的血壓計:最好選擇經過校準的電子血壓計,而不是水銀血壓計。
測量姿勢:坐在有靠背的椅子上,手臂平放在桌子上,保持袖帶與心臟齊平。
測量頻率:每天至少測量一次,並在早上起床后一小時內進行。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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記錄結果:將每次測量的結果記錄在筆記本或手機上,以便醫生查看和分析。
避免干擾:在測量前避免劇烈運動、情緒激動或吸煙等行為,這些因素會影響血壓測量結果。
多次測量:如果第一次測量結果異常,可以等待幾分鐘后再測量一次,取兩次結果的平均值。
異常情況處理:如果測量結果異常,應該及時諮詢醫生,並按照醫生的建議進行治療。
穩定血壓水準,還要做好哪些?
飲食調節:控制食鹽的攝入量,每天控制在六克以內; 多吃高鉀低鈉的食物,如芹菜、香蕉等; 多吃新鮮的蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜等; 盡量少吃含膽固醇以及飽和脂肪酸較多的食物,如肥肉、動物內臟等。
適當運動:適當運動可以加速體內的血液迴圈,説明改善血管淤堵的情況,增加血管的彈性,進而達到穩定血壓的目的。
保持規律的作息:保持規律的作息,保證充足的睡眠,可以説明身體維持正常的代謝功能,有助於穩定血壓。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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戒煙戒酒:煙草和酒精中含有的有害物質會影響血壓的穩定,因此應該戒煙戒酒。
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