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如何減肥最有效減肥的中藥都有什麼

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一、如何減肥最有效  一、吃飯只吃八成飽
  我們總是難以抵住美食誘惑,明明已經吃飽了,可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女,還會覺得那東西不吃,會很浪費,所以總是會來個中場休息,試圖把剩下的食物都清除乾淨。但你是否想過,你把這些東西都吃進去了,它們在你體內轉化為脂肪,接下來,你為了能夠減少脂肪,你又是花錢買減肥藥,又是節食減肥,又是花更多的時間去進行有氧運動,這些不是更浪費麼?所以,吃飯要適可而止,每餐吃個七、八分飽就可以了。
  二、要控制好糖分
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體類的醣脂。與每天攝取450kcal糖果相比,同樣量的碳酸飲料所要攝取的卡路里會更高,每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以不管你之前對碳酸飲料是多麼的愛不釋手,也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶,也可以泡檸檬水或花茶,還能起到排毒養顏的功效。
  三、選擇細高的玻璃杯
  減肥,我們除了要有意識的去控制食物的攝取量,控制好飲料的攝取量也是一個相當重要的環節。但對於喝飲料已成癮的MM來說,要一下就放棄它是不可能的,選用細高的玻璃杯,容易讓人有種錯覺,能夠讓你在無意識之中控制你飲用的量。
二、減肥的中藥都有什麼  1.金銀花
  減肥原理:金銀花性甘寒,善於清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天服用,但對於脾胃虛弱的人就不適合了。
  適合人群:一般來說,金銀花的適用範圍相當廣,但是只有一類人不適合。她們吃得不多,但脂肪不少。這就是內分泌失調造成的肥胖,如果你是這樣的狀況,那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由於脾胃虛弱不協調造成的,所以金銀花就很有可能加劇這種不協調,加重肥胖,讓你在減肥的路上背道而馳。
  2.柴胡
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理:柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經,具疏肝利膽、疏氣解鬱、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。
  適合人群:你的脾氣好嗎?若你是個暴脾氣的胖MM,那就泡些柴胡來喝吧,由於肝臟是調節脂肪代謝的重要器官,情緒不穩會影響肝臟的運作失衡,造成肥胖。現在的女人壓力大,情緒不穩定,飢一頓飽一頓,常常暴飲暴食,體重最容易成為犧牲品。柴胡入茶還可以同時解決你經常的胸悶,肚子脹,情緒起伏不定,經期乳房脹痛,煩躁等肥胖併發症。
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