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這七大食物「催老劑」,吃多了會加速老化

這七大食物「催老劑」,吃多了會加速老化

01.七大食物催老劑

#1.油炸類食物

(1)生出老年斑

指的是炸薯條、炸煎餅、炸麻花等。 油炸食物可是皮膚健康的天敵,大家可不要貪嘴天天吃。 經過高溫烹飪,油炸食物會產生過氧化脂質,這是一種催人衰老的物質。 會使人容顏衰老,過早生出老年斑。

(2)加速肌膚老化

油炸食物脂肪含量多,不易消化。 吃了不僅容易發胖,而且會增加衰老的自由基,加速肌膚的老化。

#2.含鉛的食物

(1)損害造血功能

鉛不僅存在於金屬中,還可能會存在於食物中。 鉛是有毒元素,如果食品中的鉛元素攝入體內,會破壞造血細胞、損害人體的造血功能。

(2)記憶力下降

鉛元素對人體傷害極大,如果體內積聚過多,容易引起神經障礙,造成記憶力衰退,還容易造成失智癥狀的發生。

(3)面色灰暗,提前衰老

鉛屬於重金屬元素,如果在體內積攢過多,會使人面色灰暗,提前進入衰老期。


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(4)鉛含量較高的常見食物

老人常說,少吃皮蛋,這是因為皮蛋中含有較多的鉛元素。 除此以外,常見的鉛含量較高的食物還包括油條,以及某些含鉛的易開罐食品,美喵提醒大家,不要過量食用哦。

#3.含鋁的食物

(1)骨質疏鬆

除了含鉛的食物以外,含有鋁元素的食物同樣不可忽視。 鋁元素進入人體,僅有少量會被排出體外。 如果積聚過多,會與蛋白質等元素結合,影響骨骼健康。

(2)貧血

鋁元素不會導致中毒,但是會影響人體造血功能,破壞神經系統,讓人出現貧血的癥狀。

(3)鋁含量較高的常見食物

鋁元素主要來自於食品添加劑中,常見的如油條、粉絲、麵條、涼皮等,還有一些膨化食品。 此類食物會利用含鋁的添加劑,來增強食物的柔韌性,盡量要少吃。

#4.高糖類食物

(1)破壞皮膚膠原蛋白

甜品、糕點、麥芽糖等。 很多人都知道甜食會使人發胖,不僅如此,高糖還會與皮膚中的膠原蛋白產生化學反應,破壞皮膚膠原蛋白,加快肌膚衰老。 要想越活越年輕,一定要控制甜食攝入量哦。

②产生皮肤问题

食用过多的糖,会导致皮脂腺分泌增多,容易造成毛孔堵塞。这样一来,非常容易让皮肤出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题。

③引发肥胖

经常吃高糖食物的人,由于脂肪含量增加,容易造成身体内分泌失调。同时,会引发肥胖,还容易引发糖尿病、肥胖症、肝病等健康问题。

#5.霉变的食物

①加速肾脏衰老

发黑、长毛的食物。如果食物发霉,再好的食材也会变成毒药。发霉的食物中,含有多种有毒物质,这些毒素进入人体后,需要由肾脏对其进行解毒分解,会加速脏器的衰老。





②增大致癌风险

霉变的食物,含有一种强致癌物质黄曲霉素。如果让毒素长期积累在身体内,会加大患癌风险。建议大家如果发现食物霉变,一定不要可惜,该扔就扔。

#6.腌制和烟熏类食物

①体内钠盐超标

腌菜、熏鱼、熏肉等。食物在进行腌制的时候,需要大量放盐。如果身体摄入的钠盐含量超标,会影响肾脏的消化功能,加重承受负担。如果喜欢吃这类食物,注意不要过量,一餐吃三两口就好。

②加快器官衰老

食物腌制以后,会产生比如亚硝酸胺这类有害物质,会损害胃肠道黏膜,加大致癌风险,让身体器官衰老速度加快。

#7.罐头类食物

①增加脏器负担

很多人喜欢吃罐头,但是罐头类食物为了提升口感,通常会加入较多的添加剂与防腐剂,这些添加剂进入人体后,肝脏会对其消化循环,极大增加负担。

②加大致病风险

罐头食物在加工的过程中,不仅会破坏食物原本的维生素,还会添加一些色素,这些色素含有致癌物质。如果想吃罐头,不妨可以自己制作。

02.这些食物抗衰老

#1.蓝莓

①防止皱纹生成

蓝莓可是被称为“超级抗氧化剂”,相比于其他蔬果,蓝莓含有大量的花青素,能够很好的抑制皱纹的产生,是最有效的抗氧化水果。

②预防血管老化

蓝莓含有高量的抗氧化营养素,可以很好的帮助血管扩张,降低患病风险,防止血管老化。可以说,蓝莓是名副其实的“抗老”果。

#2.番茄

(1)皮膚抗衰老

番茄是最好的“天然防曬霜”。 它富含豐富的強力抗氧化劑番茄紅素。 能夠防止皮膚乾燥粗糙,防止色斑的形成,延緩皮膚衰老。

(2)降脂降壓

番茄含有豐富的維生素C,可以降低血膽固醇。 另外其中含有的鹼性礦物質,還能夠説明將血液中鈉鹽排出體外,減輕身體器官的負擔。
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