人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。 我們每天都要睡覺,晚上睡覺,中午睡覺,但是你有沒有關注過睡眠問題呢?
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比如有的人睡覺磨牙,睡覺打呼嚕,喜歡抱著東西睡覺,趴著睡等等,這些睡覺問題其實都和健康息息相關哦。
這些睡眠狀態暗示健康情況
NO1:睡覺打呼嚕
聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲,有想拿枕頭捂死他的衝動沒?《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”,是因為津液不足,無法濡養好鼻子、頡顱(就是“小舌頭”附近),此處是足厥陰肝經的巡行之處,屬於“肝主筋”的問題。
如何解決
肝膽經絡有問題,可考慮柴胡劑。 但是柴胡劑不宜久服,長期還是以恢復脾腎功能,恢復胃生津、脾行津的功能為主。
這個時候我們可以通過按摩太沖穴+陽陵泉的方式來調理。
NO2:趴著睡,抱著東西睡
總是有很多人喜歡趴著睡,還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺,其實這都反映了你心陽不振。 嚴重的話,還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。
如何解決
恢復心氣,我們可以用艾灸內關穴的方式。
也可以用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水代茶飲,一樣能振奮心陽,提高自身免疫力。
NO3:手腳縮成一團
為啥手腳總是冰冰涼?怎麼暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團?這種現象一般女性常見哦,究其原因,還是脾腎功能弱,心氣推動力不夠,津液無法濡養好四肢末梢。
如何解決
可以每天早上起床服用生薑大棗紅糖水,振奮陽氣。
NO4:說夢話、磨牙
說夢話、磨牙,是因為心經有熱,“心藏神”,只有心得到津液充分的濡養,藏神才藏的好,否則產生了虛熱,就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現:說夢話、磨牙,更有甚者,出現夢遊的情況。 這些,都是心的問題。
如何解決
心經有熱,一般是心臟長期得不到津液的濡養,產生了虛熱,同時會伴有心煩、小便黃等情況。
針對這種情況,臨床上要根據具體的癥狀才好方證對應。 遵循“觀其脈證,知犯何逆,隨證治之”的原則。
NO5:容易醒、夜尿多
如果晚上總是1-3點醒來,或者起來上廁所,要注意自己的肝膽問題哦。 |