紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單,就是一個字:熬。
這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。 更重要的是,補血效果非常好。 如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
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注意:如果把紅豆換成山楂,就是保護心血管的好湯!
健康補血食材
現實生活中,很多女性朋友平時忙於工作,忙於照顧孩子,可能沒有多少時間能給自己做這些湯品來説明補血,那麼這麼辦呢?
其實對於女性朋友們而言,日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血效果的。 因為生活中很多食物都具有補血的功效,而且也不需要女性花費太多的時間去弄。
水果類
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。
蔬菜類
菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類
黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。
坚果类
红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。
茶饮类
丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)
补血养颜汤:主养颜1、消肿汤
20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
首先,提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;然后,再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。
此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。
2、银耳南瓜补血汤 |