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这5种食物每周吃一次,养肝脏护血管!中老年人常吃好处多
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發表於 2024-4-2 08:22
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这5种食物每周吃一次,养肝脏护血管!中老年人常吃好处多
肝臟是人體擔任消化和代謝的主要器官。 只有它正常工作,我們的身體才能正常運轉,及時排毒。
但在生活中的我們總是不知不覺中傷害肝臟,那麼,我們平時應該如何進行養肝護肝呢?除了改掉不良的生活習慣,飲食上,也有3種食物,是肝臟最好的“護肝寶”,
每周吃一次,給肝臟祛毒,給血管洗澡。
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牛 蒡
形似山藥的牛蒡,大約在一千年前由我國引進日本,深受日本人喜愛,逐漸變成日料中常見的一種食材,有“東洋參”之美稱。 近幾年,牛蒡強勢回歸中國百姓餐桌上。
牛蒡能協助肝臟解毒
。 牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素,其間牛蒡甙元是抗癌活性物質,能一面掃除人體毒素,一面以營養成分進行補養和調度,養肝非常好。
乾品泡茶養肝臟護血管
'''''
除了給肝臟排毒,牛蒡根還可以凈化清潔循環系統、淋巴系統、呼吸系統、消化系統以及泌尿系統。
【用法】
取乾的牛蒡片6~10克,以沸水泡之,頻飲。
白蘿蔔
白蘿蔔被稱為是“小人參”,它自帶解毒功效,可有效提高肝功能。 主要是其中
含有芥子油澱粉酶以及粗纖維,這些物質不僅能促進消化,增強食慾,還能夠幫助我們刮油排脂,減輕肝臟的負擔。
另外,白蘿蔔對酒精中毒有奇效,它可以説明乙醛分解,是養肝護肝的好物。 如果醉酒,可以喝一杯生榨的白蘿蔔蜂蜜飲,以減少酒精對肝臟的傷害。
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