立春不僅是農曆二十四節氣中的第一個節氣,立春期間,氣溫、日照、降雨,開始趨於上升、增多。 但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏。
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立春的养生重点是生发阳气,立春之后我们需要注意哪些问题呢
立春之后15天就是雨水,虽说已经是春天了,正是倒春寒。尤其对中老年人来说,此时风邪夹着寒气特别凶险,轻则感冒,严重了还可能引发中风!
要充分利用好这15天,做足养生三件功课。第一件就是初春时节的养生重头戏——叫做补卫气
卫气不足有三个表现:
1、经常感冒:经常感冒的人,肯定是卫气不足的。
2、流清鼻涕:卫气很弱,其实是动不动就感冒,尤其早晨起来洗脸的时候,总会有一点清鼻涕流出来。
3、疲乏无力:风寒外邪都是乘虚而入的,疲乏无力代表内在是虚弱的,风邪很容易侵入身体,所以这也是卫气不足的表现。 补卫气的妙招
擦:太渊穴
强化卫气,第一道防线就是肺,肺主皮毛,皮肤的防御能力是非常重要的,肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。
肺经的总开关是太渊穴
【取穴】拇指指根下面有一个窝。
【方法】用两个手的太渊穴靠在一起,相互地磨擦。丘比特春藥網
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经常擦上一分钟左右,太渊就开始发热,浑身就开始有点微微地发热。 |