仔細找一找最痛的點,揉的時候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下,或者直接點按50下。
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水裡加點料也護肝
眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
但只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。 聰明的你,要學會給白開水裡加點“料”。 這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。
1、白開水裡加點“紅棗”
紅棗水護肝,早已不是新鮮事。 每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟,促進肝臟解毒、排毒的效果。
醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
2、白開水裡加點“檸檬”
檸檬,一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬水,是最佳的養肝時機。 因為檸檬中所含的檸檬酸,可以促使肝臟生成膽汁,説明身體排除毒素,緩解肝臟負擔。
3、白開水裡加點“金銀花”
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。 對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。
都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們,可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水里加點“菊花”
菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。 有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
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5、白開水裡加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味。 對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好。
忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。 |