拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。
按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。
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拍打次數：逐步遞增，但不超900下。
練功開始第一天，每側各打100次; 第二天每側各打200次; 第三天每側各打300次。
日常保健者，雙側各拍打300次（多打亦佳），體弱多病者，促進痊癒，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。 不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。
拍打時間：每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳;專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應循序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。
功理
腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持，足心是腎經的起始段，可謂「本」中之「根」。
湧泉穴位於足心腎經的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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用勞宮打湧泉（手心打足心）時，要有「狠狠打」的意識，在經絡穴位的調節與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟。 「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」。 |
