有人說它其貌不揚、寡淡無味，有人說它營養健康，身價不斐。關於酪梨，近來爭議頗多。每天吃一顆酪梨，到底是繳「智商稅」還是真健康，看專家的解讀如何揭密。
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酪梨，又稱油梨、酪梨、樟梨、鱷梨等，為樟科酪梨屬常綠喬木油梨樹的果實。不過，因為它堅硬的黑色外殼，看起來宛如鱷魚鱗片，而一整顆果子的形狀又像一顆小梨，所以有些地方的人們更喜歡叫它鱷梨。
酪梨原產於熱帶美洲，我國市場上銷售的酪梨先前主要從墨西哥等地進口。目前，我國台灣、福建、廣西、廣東、海南等地均有栽培。
中國熱帶農業科學院南亞熱帶作物研究所助理研究員吳婧波在接受《中國消費者報》記者採訪時世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神介紹說，一個酪梨大約含蛋白質2%，碳水化合物8%，其中糖的含量只有0.3%，幾乎無糖。如果以一個酪梨200克計算，去皮去核後可食部分大約為135克，以每100克可食部分的營養成分看，一個酪梨含鉀720毫克、磷55毫克、鈉7毫克、鐵0.7毫克、維生素A約65毫克，還有少量的其他多種維生素。酪梨中的蛋白質是主要蔬果的2—4倍，鉀含量更是蔬果的佼佼者。此外，酪梨中還含有較多膳食纖維，比許多粗糧都多，是一種預防便秘和大腸癌等疾病的有效纖維型水果。
因為低糖、多鉀、多纖維，還有一般水果幾乎沒有的蛋白質，所以酪梨常被商家打上「營養、健康、養生、減肥」的標籤來推廣。相較於其他常見水果，酪梨的售價較高，許多超市都是論個兒賣。
一般來說，如果酪梨是綠色或綠色較多，摸起來較硬，表示還沒有成熟。如果外皮呈黑色或黑綠色，捏起來略軟，表示是成熟的果子。吳婧波建議，消費者購買酪梨時，挑選外皮光滑且Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼有一定彈性（輕輕按壓時手感既不過硬也不過軟）的成熟果實。如果捏起來過軟，且細看表皮有黑色的斑點，表示果實很可能接近腐爛，應慎選。
食用：營養雖高可替代
酪梨吃法很多，因為它的味道不像大多數水果那樣酸酸甜甜，所以人們一般較少直接食用，而是拿來做奶昔、沙拉，或碾碎後當果醬塗在麵包上。
酪梨到底是營養健康的“優等生”，還是沒味道、沒營養高脂肪的“垃圾果”，吳婧波建議消費者細看如下3個解讀。 |
