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立冬了！這個“當家肉”要常吃，和它搭配，效果更好

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-3-19 16:00 | 只看該作者

立冬了！這個“當家肉”要常吃，和它搭配，效果更好

立冬后，人體陽氣潛藏於體內，容易出現手足冰冷，氣血迴圈不暢的情況。 羊肉甘熱，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的作用。 冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體，也可用於治療腎陽不足、脾胃虛寒所致的寒疝、產後虛羸少氣等症。
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從營養學角度來看，羊肉蛋白質含量高，具有較好的營養價值，且脂肪含量低，不易導致肥胖和高膽固醇血症。 羊肉中鐵含量較高，且容易吸收，對防治缺鐵性貧血非常有益。 羊肉中含有微量元素硒，對人體的正常生長和生殖非常重要，還可降低胃液中的亞硝酸鹽含量，對增加消化酶成分、保護胃壁、説明消化、預防胃癌發生有一定作用。冬吃羊肉賽人參

《本草綱目》中記載：「羊肉：苦、甘、大熱、無毒。 主治：寒勞虛弱、心腹痛、壯陽益腎、壯胃健脾。 ”
民間還有「冬吃羊肉賽人參」的諺語。
補充鐵、鋅元素羊肉能夠很好地補充人體所需蛋白質，屬於高蛋白低脂肪肉食;羊肉富含人體所需的血紅蛋白鐵，可以有效地補充人體所需的鐵元素，要比我們熟知的菠菜還要靠譜，每百克羊肉鋅元素含量大約是牛肉和豬肉的兩倍，約6mg上下。
調理脾胃羊肉性質溫熱、且含有多種營養物質。 從中醫養生的角度來講，脾胃虛虧多是因虛寒造成，因此適當食用羊肉可以調理脾胃消化功能，增進食慾。
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加快基礎代謝羊肉蛋白質含量較高，也含有豐富的氨基酸及多種礦物質，有滋補的功效。 冬日食用可以促進血液迴圈，加速人體的基礎代謝。
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