立冬過後，隨著氣溫的下降，對於陽虛怕冷、手腳冰涼的人來說，溫補陽氣很重要。 再加上此時流感橫行，很容易導致免疫力下降、體力變差，病毒就有可能趁機而入。春藥
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所以，此時的飲食至關重要。 我們要多吃一些溫熱的食材，有助於增強抵抗力，將體內的寒氣逼出！
說到溫補陽氣、暖身散寒，很多人就想到各種滋補肉食。 其實蔬菜中——茴香菜就是個寶藏食材，比肉便宜不少，營養可一點不差。 到冬至前建議每周吃2次，平安過冬~
冬吃茴香賽蘿蔔
作為綠葉菜中難得的偏溫性的菜，茴香也被稱為冬天「最厲害」的綠葉菜！ 所以，也別老是蘿蔔白菜土豆換著吃，看看茴香這個寶藏~
中醫認為，茴香味辛性溫，有開胃通食、理氣散寒的功效，常吃有助陽道。
凡綠葉蔬菜大多偏於涼性，而茴香菜卻是溫性的。 茴香溫熱的作用，在綠色蔬菜中可以說排名第一。
凡是身體局部或是整體有寒冷癥狀的人，比如手腳發涼、胃寒愛吃熱食或是小腹冷痛等，吃茴香對身體有好處。
01
溫陽補腎
《醫林篡要》稱：「命門火固諸寒皆散。 “所謂的”命門“就是指腎，”命門火“指腎陽，就是說補充腎陽有助於消散寒氣。
而古書記載茴香“大補命門”，吃它有助於振發腎陽。
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02
殺菌強免疫
茴香中含有茴香醚、茴香烯，具有很強的殺菌功效，能夠有效的殺死大腸桿菌以及痢疾桿菌，有一定抗菌消炎的作用。
作為綠葉菜，茴香富含維生素C，有助於抗氧化、抗自由基。
它的β胡蘿蔔素含量也很豐富，比南瓜還要高出近3倍！ 可以保護眼睛、皮膚和黏膜，有助於減少呼吸系統疾病。 |
